10 Cara Menghafal Dengan Cepat Dan Mudah Diingat
Namun cara menghafal cepat ini
tidaklah mudah. Ada berbagai cara untuk melakukan ini sehingga Anda dapat
menghafal dengan mudah dan cepat.
Cara Menghafal Dengan Cepat
Untuk mempelajari tips atau cara
menabung dengan cepat, simak beberapa tips yang akan dibahas pada keseluruhan
artikel di bawah ini.
1. Membaca Berulang atau Pengulangan
Cara cepat menghafal yang pertama
adalah dengan membaca berulang kali atau mengulang sambil membaca. Cara ini
sering dianggap basi di zaman kita karena dianggap membuang-buang waktu dan
tidak efektif. Namun membaca berulang kali untuk menghafal dan memahami bacaan
terbukti sangat efektif.
Dengan sering membaca dan
sungguh-sungguh maka informasi yang diperoleh juga akan terserap dengan baik
dan dapat memahami informasi yang didapat sehingga memudahkan anda dalam
menghafal dan memahami pula isi informasi yang disampaikan di dalamnya.
Selain itu, sering mengulang
informasi atau membaca dapat meningkatkan kemampuan memori jangka pendek
seseorang sehingga dapat membantu seseorang memiliki daya ingat yang lebih
baik.
2. Tulis Informasi atau Catatan Penting
Cara kedua agar cepat
melaksanakan hafalan adalah dengan menuliskan informasi atau catatan penting.
Banyak orang sering membaca tetapi tidak menuliskan informasi atau catatan
penting yang mereka temukan. Akhirnya, dia kehilangan informasi yang seharusnya
dia ingat.
Catatan tersebut dapat berupa
kata-kata kunci atau poin-poin penting dari bacaan atau penyajian yang dirasa
penting. Catatan ini dapat ditulis di selembar kertas, aplikasi catatan,
catatan di ponsel, tablet, dll.
Jadi, ketika Anda ingin membaca
sesuatu dan ingin mengingat informasi yang ada di dalamnya, Anda harus menulis
ulang atau Anda juga harus menulis catatan kecil yang berisi informasi penting
yang perlu atau perlu Anda ingat. Catatan berisi informasi ini bisa menjadi
andalan hafalan.
Misalnya ketika Anda harus
mempresentasikan karya tulis di hadapan dosen atau di hadapan mahasiswa, Anda
dapat mengacu pada catatan kecil yang berisi informasi yang dapat ditransfer
dan diingat, kemudian dikembangkan dengan informasi yang telah Anda peroleh.
Dengan cara ini anda akan lebih
mudah mengingat informasi dari apa yang telah anda baca bahkan anda dapat
menghafalnya dengan cepat dan membantu dalam mengasah kemampuan atau daya ingat
dalam pikiran anda serta mengembangkan daya berpikir anda.
Dalam banyak penelitian, salah
satunya dilakukan di University of Washington Amerika Serikat, mengingat
sesuatu dengan menuliskannya membuat seseorang memiliki daya ingat yang lebih
baik.
Apalagi jika catatannya berbentuk
titik-titik dan ditulis dengan warna berbeda, akan lebih mudah menghafalnya
karena otak akan menyimpan memori lebih baik.
3. Tidak Mendadak
Ibarat belajar, sesuatu tidak
bisa dihafal secara tiba-tiba. Jadi, jangan hanya menghafalkan bahan bacaan
atau presentasi Anda satu hari atau malam sebelumnya. Hal ini memang tidak
membuat mengingat sesuatu menjadi lebih mudah, namun justru akan membahayakan
otak kita karena kita sedang terburu-buru.
Jika Anda mempunyai waktu lebih,
pergunakanlah sebaik dan seefektif mungkin. Sebab, membaca sesuatu dan
menghafalnya dalam jangka waktu lama akan jauh lebih efektif dibandingkan
menghafal sesuatu dan membacanya secara tiba-tiba atau bahkan menggunakan
“sistem kecepatan malam”.
Jadi, hindari “Sistem Kecepatan
Malam” dan usahakan mulai menabung dalam jangka waktu yang lebih lama agar
hasilnya efektif, ya!
4. Lakukan di Tempat yang Tenang/Sepi
Selain menggunakan tips membaca
yang baik, cara cepat menghafal adalah dengan menata ruang dan suasana di
sekitar kita. Salah satu caranya adalah dengan membuat lingkungan sekitar kita
tenang dan tenteram. Membaca dan menghafal sesuatu di tempat yang tenang lebih
efektif untuk menghafal sesuatu dengan cepat.
mengapa demikian? Ketika suasana
atau ruang baca yang kita tempati sepi, otomatis kita akan lebih fokus. Ketika
tingkat konsentrasi seseorang baik dan tinggi, maka akan mudah memahami apa
yang ada di hadapannya, termasuk membaca. Selain itu, bacaan dan hafalan yang
Anda lakukan akan lebih cepat masuk ke dalam ingatan dan pikiran Anda.
Oleh karena itu, Anda akan lebih
mudah dalam menghafal dan memahami isi bacaan yang ingin Anda hafal, bila Anda
menghafal dengan membaca atau melakukan cara-cara menghafal lainnya di tempat
sepi, dibandingkan dengan menghafal di tempat ramai atau di tengah keramaian.
kerumunan orang.
5. Makan Makanan Berkualitas
Selain dari luar diri sendiri,
agar cepat hafal juga memerlukan dukungan dari dalam diri sendiri. Sesuatu yang
dapat Anda lakukan dan coba dorong diri Anda adalah dengan membiasakan
mengonsumsi makanan berkualitas tinggi.
Apabila makanan yang kita
konsumsi merupakan makanan berkualitas tinggi yang mengandung kandungan yang
dibutuhkan otak, maka usaha Anda dalam menghafal akan lebih maksimal karena
makanan yang baik dan baik juga memberikan pengaruh yang baik bagi kesehatan
otak.
Untuk meningkatkan dan menjaga
kesehatan otak, Anda bisa mengonsumsi buah dan sayur setiap hari. Selain itu,
disarankan juga untuk membatasi makanan yang mengandung MSG dan gula berlebih
karena dapat mengganggu konsentrasi dan sistem fungsi otak.
Di bawah ini adalah daftar
makanan yang dapat Anda konsumsi untuk membantu Anda memaksimalkan fungsi otak
dan organ tubuh.
Ikan salmon, mackerel, tuna dan
ikan laut lainnya kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk mengasah
daya ingat dan juga mengandung asam docosahexaenoic (DHA) yang penting untuk
fungsi sel saraf.
Sayuran berwarna hijau tua,
seperti bayam dan brokoli, mengandung sumber vitamin E dan asam folat yang
bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat otak.
Apel mengandung zat kaya
quercetin dan antioksidan yang berperan dalam mengurangi risiko penyakit
Alzheimer, terutama pada kulit. Kandungan ini mampu meningkatkan daya ingat
otak.
Kacang tanah dan selai kacang
merupakan makanan yang tinggi lemak sehat dan juga mengandung vitamin E yang
mencegah kemungkinan kehilangan memori dan bekerja dengan baik untuk
meningkatkan daya ingat.
Blueberry mengandung antioksidan
yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan otak. Dapat
meningkatkan daya ingat otak dan menghentikan perlambatan fungsi motorik dan
keseimbangan, sehingga dapat mencegah dan memperlambat penurunan fungsi
kognitif akibat penuaan.
Alpukat merupakan buah yang
mengandung lemak sehat yang membantu melancarkan aliran darah ke otak dan
menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan vitamin E di dalamnya juga
menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
6. Tidur dan Istirahat yang Cukup
Anda juga harus cukup tidur dan
istirahat untuk meningkatkan daya ingat Anda. Ketika Anda mendapatkan jam tidur
dan istirahat yang cukup, otak Anda akan berfungsi dengan baik dan tetap sehat.
Selain itu, tidur dan istirahat yang cukup membantu menghilangkan stres dan
kelelahan.
Tentunya jam tidur juga
disesuaikan dengan usia, sebagai berikut:
• Anak sekolah (6-13 tahun) tidur
9-11 jam
• Remaja (14-17 tahun) tidur 8-10
jam
• Orang dewasa (18-64 tahun)
tidur 7 sampai 9 jam.
7. Hindari Gangguan/Distraksi
Agar cepat menghafal, Anda juga
perlu menghindari berbagai gangguan. Usahakan untuk menyimpan sesuatu pada
tempat yang sesuai dan aman agar tidak menemui gangguan atau gangguan yang
dapat mengganggu konsentrasi.
8. Membaca dengan Bersuara
Meski cara ini terbilang cukup
lama, namun membaca nyaring dan nyaring nyatanya efektif membantu Anda
meningkatkan hafalan dengan cepat. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang
dilakukan pada tahun 2017 bahwa agar lebih cepat menghafal, seseorang harus
membacanya dengan lantang dan nyaring.
9. Minta Teman untuk Menguji Kita
Untuk menjamin keakuratan hafalan
anda, anda dapat bertanya kepada teman, keluarga, atau saudara anda untuk
bertanya mengenai bahan bacaan yang telah anda baca dan hafal, dan mereka akan
menguji anda untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan yang terdapat pada bahan
bacaan tersebut.
Dengan cara ini Anda dapat
mengevaluasi apakah Anda sudah hafal bacaannya dengan benar atau baru saja
membacanya.
10. Buat Mind Map
Cara menghafal cepat yang terakhir
adalah dengan menggunakan Mind Map. Cara ini membutuhkan kemampuan otak kanan
yang meliputi imajinasi dan kreativitas, serta terhubung juga dengan pikiran
bawah sadar agar Anda dapat mengingat sesuatu dengan mudah.
Cara melakukannya mudah. Anda
dapat menyiapkan selembar kertas untuk mencoret-coret dan membuat Mind Map
dengan menuliskan topik utama di tengah-tengahnya dan mengembangkannya dengan
berbagai subtopik dari turunannya. Jangan lupa untuk menggunakan kata atau
frasa yang mudah diingat untuk setiap subtopik yang Anda buat.
Bila perlu tambahkan ilustrasi
dengan pensil warna atau spidol agar bacaan lebih mudah dipahami dan dihafal.
Demikianlan pembahasan mengenai
tips-tips untuk menghafal. Semoga artikel ini dapat membantu sahabat semuanya.
Terimakasih…
Komentar
Posting Komentar